Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Courgettes farcies aux sardines

Courgettes farcies aux sardines
5.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
2 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 2 courgettes fines, coupées en deux
  • du sel
  • 200 g de sardines fraîches en filets
  • 75 g d'emmental
  • 10 g d'huile d'olive
  • du poivre moulu
  • 3 brins de persil frais ciselés
  • 3 brins de menthe fraîche ciselés
  • 1 œuf
  • 1 yaourt nature brassé (125 g)
  • ½ c. à café de moutarde
  • 5 brins de ciboulette fraîche ciselés

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 27 g
Θερμίδες 1271 kJ / 305 kcal
Λιπαρά 20 g
Υδατάνθρακες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Petits plats pour intestins irritables 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Parmentier de lieu noir

4.5(138)

1ωρ. 20 λεπτ.

Couscous de poissons et de fruits de mer au safran

4.8(25)

1ωρ. 25 λεπτ.

Lotte vapeur façon tajine

4.7(182)

1ωρ. 45 λεπτ.

Gambas et haricots sautés à l'ail, mousseline au citron

4.3(9)

1ωρ.

Cabillaud en croûte d'épices et légumes au lait de coco

4.3(281)

45 λεπτ.

Cocotte thaïe

4.6(206)

45 λεπτ.

Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco

4.4(77)

1ωρ.

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

4.6(51)

35 λεπτ.

Boulettes de poissons épicées, curry de légumes du soleil

4.4(47)

1ωρ.

Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron

4.8(5)

1ωρ.

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

4.2(20)

45 λεπτ.

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

4.7(71)

1ωρ.

 Εμφάνιση όλων