Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση

Houmous and Grilled Vegetable Wraps
4.5 13 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • garlic clove
    1
  • tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
    240 g
  • water
    30 g
  • lemon juice
    15 g
  • tahini
    20 g
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • olive oil
    75 g
  • courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
    200 g
  • red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
    200 g
  • wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
    4
  • red onion thinly sliced, for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 795.4 mg
Πρωτεΐνη 10 g
Θερμίδες 1879.8 kJ / 449.3 kcal
Λιπαρά 26.7 g
Φυτικές ίνες 7 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g
Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

In the Kitchen with Thermomix® 5 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Veggie Victories 40 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Wraps Around the World 5 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mini Iced Fingers

4.2(43)

2 Std. 10 Min

Veggie Rolls

4.8(59)

45 Min

Mixed Nut Cereal Bars

4.7(159)

2 Std. 30 Min

Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins

4.3(117)

30 Min

Oats, Coconut and Honey Balls

4.7(60)

25 Min

Black Pudding Scotch Eggs

4.0(5)

50 Min

Bulgur and Salmon Rolls

4.5(4)

1 Std. 20 Min

Sun-dried Tomato and Rosemary Breadsticks - Bastoncini di pane con pomodori secchi e rosmarino

4.4(23)

3 Std. 45 Min

Coconut Bao with Prawns

4.6(9)

1 Std. 40 Min

Black Bean Houmous with Maize Chips

4.1(7)

1 Std. 15 Min

Apple Mille-feuille with Lamb's Lettuce and Nuts

4.4(8)

15 Min

Spiced Carrot Fritters with Yoghurt Dip

4.2(50)

1 Std. 30 Min

 Εμφάνιση όλων