Houmous and Grilled Vegetable Wraps

5.0 5 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortilla (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 795.4 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Λιπαρά 26.7 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wraps Around the World 5 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gluten-free Gingerbread Biscuits

Gluten-free Gingerbread Biscuits

1ωρ. 30 λεπτ.

Dim Sum 'Shao Mai'

Dim Sum 'Shao Mai'

2ωρ.

Dairy-free Stained-glass Orange Biscuits

Dairy-free Stained-glass Orange Biscuits

2ωρ. 10 λεπτ.

Cheese Straws

Cheese Straws

30 λεπτ.

Spiced Herbed Nuts

Spiced Herbed Nuts

40 λεπτ.

Spiced Nuts with Cranberries

Spiced Nuts with Cranberries

30 λεπτ.

Spiced Nuts

Spiced Nuts

20 λεπτ.

Almond and Seed Crackers

Almond and Seed Crackers

45 λεπτ.

Twice-baked Fruit Toasts

Twice-baked Fruit Toasts

6ωρ. 15 λεπτ.

Dubai Chocolate Bar

Dubai Chocolate Bar

1ωρ. 20 λεπτ.

Crab Salad on English Muffins

Crab Salad on English Muffins

2ωρ. 45 λεπτ.

Chocolate-filled Cinnamon Pretzel Bites

Chocolate-filled Cinnamon Pretzel Bites

1ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων