Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση

Houmous and Grilled Vegetable Wraps
4.5 8 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • garlic clove
    1
  • tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
    240 g
  • water
    30 g
  • lemon juice
    15 g
  • tahini
    20 g
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • olive oil
    75 g
  • courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
    200 g
  • red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
    200 g
  • wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
    4
  • red onion thinly sliced, for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 795.4 mg
Πρωτεΐνη 10 g
Θερμίδες 1879.8 kJ / 449.3 kcal
Λιπαρά 26.7 g
Φυτικές ίνες 7 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g
Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Veggie Victories 40 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Wraps Around the World 5 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Turkish Spiced Lamb Bites

4.8(50)

1 h 30 min

Almond and Seed Crackers

4.3(11)

45 min

Potato, Pea and Onion Samosa

4.3(20)

1 h 35 min

Crunchy Peanut and Chocolate Cereal Bars

4.9(20)

1 h

Meatballs and Chilli Cheese Potatoes

4.7(472)

1 h

Pepperoni Pretzel Bites

4.6(35)

1 h 45 min

Tikka Masala Wraps

3.9(10)

40 min

Fried Masa (Fermented Rice Pancake)

3.5(2)

12 h 30 min

Egg Salad in Crispy Easter Nests

3.0(2)

1 h

Date and Nut Balls

4.8(23)

20 min

Pea, Cherry Tomato and Feta Wraps

4.0(3)

10 min

Crab Salad on English Muffins

5.0(2)

2 h 45 min

 Εμφάνιση όλων