Empanadas au thon, tomates et poivron

Empanadas au thon, tomates et poivron

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 3ωρ. 15 λεπτ.

6 portions

Υλικά

150 g de farine de blé complet
30 g de beurre en morceaux
1 jaune d'œuf
76 g de lait
1 c. à café de sel et un peu pour la farce
1 oignon en quartiers
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 poivron rouge en lanières

1 poivron vert, en lanières
2 c. à soupe de concentré de tomate
du poivre moulu
140 g de thon en boîte au naturel émietté
1 œuf pour la dorure

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 473.9 mg

Πρωτεΐνη 9.3 g

Θερμίδες 1099 kJ / 262.7 kcal

Λιπαρά 13.9 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.1 g

Υδατάνθρακες 25.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

IG BAS 112 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bobun végétarien

1 Std. 15 Min

Focaccia aux abricots

4 Std.

Pâté végétal aux lentilles et noix

35 Min

Bûche sushi, mangue, saumon, avocat et chips de gingembre

2 Std.

Fèves fraîches à la catalane

3 Std.

Samoussas aux aubergines et lentilles vertes

1 Std. 5 Min

Samoussa aux épinards

1 Std.

Salade de pois cassés, jambon et pommes

55 Min

Mini-feuilletés d’andouille et pomme, sauce au camembert

1 Std. 25 Min

Pain perdu au jambon

25 Min

Crêpes roses au houmous

35 Min

Wraps de blé noir au poulet au curry

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων