Συσκευές & Αξεσουάρ
Frijoles verdes con carne en polvo
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 3ωρ. 20 λεπτ.
5 portions
Υλικά
-
70 g cebolla blanca en trozos
-
150 g de tomate chonto en trozos
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2 dientes de ajo
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30 g de aceite
-
1 cucharadita de color1 cucharadita de pasta de achiote (προαιρετικό πεδίο)
-
½ cucharadita de comino molido
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1 cucharada concentrado de caldo de carne
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100 g de agua
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250 g de frijoles negros, remojados por 24 horas con una cucharada de bicarbonato500 g de frijoles verdes
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1000 g de agua o hasta la marca de 2 litros.
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30 g de plátano maduro en trozos
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8 g sal
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25 g panela
-
70 g chorizo en rodajas de 1 cm
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1250 g de agua caliente
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500 g de carne molida magra
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20 g de cebolla cabezona blanca en cubos pequeños
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sal al gusto
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pimienta negra molida al gusto
-
comino molido al gusto
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
873 mg
Πρωτεΐνη
48.7 g
Θερμίδες
2865 kJ /
683 kcal
Λιπαρά
15.2 g
Φυτικές ίνες
22.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.2 g
Υδατάνθρακες
76.7 g
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