Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.8 13 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 259 mg

Πρωτεΐνη 8.6 g

Θερμίδες 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Λιπαρά 4.9 g

Φυτικές ίνες 2.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 51.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta lekkostrawna 11 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Letnia sałatka makaronowa

30 λεπτ.

Lasagne z kurczakiem i szpinakiem

1ωρ. 45 λεπτ.

Makaron domowy z krewetkami i czerwonym pesto

1ωρ.

Paella z owocami morza

50 λεπτ.

Makaron z rybnymi pulpecikami i sosem śmietanowym

1ωρ.

Onigiri

1ωρ.

Curry z kurczaka z morelami i ryżem

40 λεπτ.

Risotto z gruszkami i serem gorgonzola

50 λεπτ.

Wegański pad thai z tofu

45 λεπτ.

Ryż z mielonym mięsem i olejem chili po syczuańsku

1ωρ. 5 λεπτ.

Lasagne z grzybami

2ωρ. 20 λεπτ.

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων