Συσκευές & Αξεσουάρ
Yaourt au granola maison et purée de mangue
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
2 portions
Υλικά
-
150 g de mangue surgelée, en morceaux et préalablement décongelée
-
10 g de sucre en poudre
-
1 c. à café de jus de citron
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65 g de cerneaux de noix
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1 c. à soupe de graines de courge
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100 g de graines de sarrasin
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30 g de graines de chia
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30 g de noix de coco râpée
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1 c. à café de cannelle en poudre
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1 pincée de sel
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50 g d'huile de coco
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150 g de flocons d'avoine
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1 c. à soupe rase de raisins secs
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1 c. à soupe rase de canneberges déshydratées
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 45 g
Πρωτεΐνη
9 g
Θερμίδες
1435 kJ /
341 kcal
Λιπαρά
14 g
Υδατάνθρακες
39 g
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