Spirulinová rýže s černými fazolemi a špenátem

3.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porce

Υλικά

1 stroužek česneku
80 gramů cibule
20 gramů olivového oleje
200 gramů sekaných rajčat, sterilovaných
400 gramů vody
100 gramů čerstvého špenátu
2 čajové lžičky spirulina prášku
1 čajová lžička soli
200 gramů bílé kulatozrnné rýže
150 gramů konzervovaných černých fazolí scezených

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Νάτριο 673.8 mg

Πρωτεΐνη 7.7 g

Θερμίδες 1194 kJ / 285 kcal

Λιπαρά 5.7 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Υδατάνθρακες 51.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Rýže k večeři... (bez masa) 5 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pikantní rýže s cizrnou a červenou paprikou

1ωρ.

Plněné cukety s rajčatovou rýží

1ωρ. 40 λεπτ.

Ořechové rizoto s pečenými rajčaty

40 λεπτ.

Tabouleh s boby

50 λεπτ.

Tortelloni s gorgonzolou a špenátem - z jednoho hrnce

25 λεπτ.

Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce (TM7)

30 λεπτ.

Dýňové karbanátky se špaldou

1ωρ. 40 λεπτ.

Mexické fazole s krustou z polenty

1ωρ.

Bulky s ořechovou náplní a vajíčkovým salátem

1ωρ. 30 λεπτ.

Těstoviny s rajčaty a špenátem

30 λεπτ.

Pirohy s bylinkovou náplní

1ωρ. 40 λεπτ.

Polenta se špenátem a sýrem

1ωρ.

Εμφάνιση όλων