Chilli con soya

Chilli con soya

4.7 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 porcí

Υλικά

100 gramů sójového granulátu jemného
500 gramů vody
1 kostka zeleninového bujónu
100 gramů cibule napůl
140 gramů červené papriky na kousky
80 gramů mrkve na kousky
20 gramů olivového oleje
40 gramů rajčatového protlaku
1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky dle chuti
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
130 gramů rajčat, zralých na kostičky (1 cm)
1 čajová lžička majoránky, sušené
1 čajová lžička oregana, sušeného
1 ½ čajové lžičky soli plus na dochucení
4 špetky černého pepře, čerstvě umletého plus na dochucení
480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných scezených
100 gramů kukuřice, sterilované

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1017 kJ / 242 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 13 g

Υδατάνθρακες 23 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Veganská 10 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

25 λεπτ.

Šišky s mákem

24ωρ. 50 λεπτ.

Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce

30 λεπτ.

Bramborovo-cizrnová polévka s kari

30 λεπτ.

Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou

30 λεπτ.

Jablečné knedlíky

30 λεπτ.

Houbové quinotto

30 λεπτ.

Pikantní rýže s cizrnou a červenou paprikou

1ωρ.

Pečené brambory plněné krémem z romaduru

1ωρ. 40 λεπτ.

Koblihy

1ωρ. 30 λεπτ.

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25 λεπτ.

Květáková pizza

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων