Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic clove thinly sliced
1
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)
150 - 180 g
olive oil
20 g
green asparagus cut in pieces (2-3 cm)
100 g
100 g fresh long beans, cut in 3 cm length
broccoli florets
150 g
fresh mushrooms cut in quarters
100 g
canned chopped tomatoes
100 g
paprika (προαιρετικό πεδίο)
1 tsp
vegetable stock cube (for 0.5 l)
1
salt
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
water
400 g
short-grained rice
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 611.1 mg

Πρωτεΐνη 10.4 g

Θερμίδες 1486.2 kJ / 356 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 71.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

We Celebrate our Uniqueness 19 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lemon Pasta

35 λεπτ.

Sesame Chicken Mee Sua

40 λεπτ.

Ravioli with zucchini sauce

35 λεπτ.

Nasi Arab (Arabian Rice)

45 λεπτ.

Cashew basil spelt pasta (gut health)

15 λεπτ.

Spicy Sausage Farfalle with Sun-dried Tomatoes and Olives - Farfalle con salsiccia piccante, pomodori secchi e olive

1ωρ.

Sausage and Red Pepper Pasta

45 λεπτ.

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

2ωρ. 5 λεπτ.

Sausage and Fennel Orzotto

50 λεπτ.

Kalguksu (chicken noodle soup)

1ωρ. 15 λεπτ.

Spaghetti alla Puttanesca

35 λεπτ.

Asian-Style Rice with Eggs and Vegetables

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων