Αναζήτηση

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce
4.5 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Falafel
  • non-stick spray oil
  • red onions cut into pieces
    115 g
  • parsley leaf, fresh
    30 g
  • salt
    ½ tsp
  • garlic cloves
    2
  • cilantro, fresh plus extra to garnish
    30 g
  • mint, fresh leaves only
    10 sprigs
  • chickpeas, canned (approx. 15 oz), rinsed, drained
    1 can
  • large egg
    1
  • lemon juice
    60 g
  • wheat flour
    3 tbsp
  • black pepper, ground
    ¼ tsp
  • turmeric, dried, ground
    ¼ tsp
  • cumin, ground
    ⅛ tsp
  • cardamom, ground
    1 pinch
  • cinnamon, ground
    ⅛ tsp
  • breadcrumbs, dried
    60 g
Jalapeño Tahini Sauce
  • jalapeño pepper stem and seeds removed
    1
  • cilantro, fresh leaves only
    10 sprigs
  • garlic clove
    2
  • tahini
    140 g
  • water
    115 g
  • lemon juice
    1 tablespoon
  • salt
    ½ tsp
  • cumin, ground
    ¼ tsp
  • pita bread toasted, sliced in half
    6
  • English cucumber sliced, to serve
    1
  • tomato sliced, to serve
    1
  • kale chopped, to serve
  • lemon cut into wedges
    1

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 20.2 g
Θερμίδες 2148 kJ / 513.4 kcal
Λιπαρά 19.3 g
Φυτικές ίνες 17.4 g
Υδατάνθρακες 74.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

We celebrate our UNIQUENESS 21 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

4.7(3)

25 Min

Potato Pancakes

Potato Pancakes

4.3(87)

45 Min

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

2.5(2)

1 Std. 25 Min

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

3.0(1)

1 Std. 10 Min

Southwest Quinoa

Southwest Quinoa

5.0(1)

40 Min

Vegan Bolognese

Vegan Bolognese

Keine Bewertungen

Vegan Burgers

Vegan Burgers

Keine Bewertungen

Vegan Eggplant Massaman Curry

Vegan Eggplant Massaman Curry

Keine Bewertungen

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

3.0(2)

30 Min

Ramen Noodle Soup

Ramen Noodle Soup

1.0(1)

40 Min

Nourish Bowl (Diabetes)

Nourish Bowl (Diabetes)

4.3(3)

55 Min

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Keine Bewertungen

 Εμφάνιση όλων