Συμβατές εκδόσεις
Three Course Meal for 2 - Vegetable Soup, Chicken Pie with Rice & Steamed Apple
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Flavored Bread Crumbs
-
2
oz bread roll
ή 2 oz white bread - 1 garlic clove
-
5
sprigs fresh cilantro
ή 5 sprigs fresh parsley
Three Courses
- 9 oz carrots, cut into pieces (1 in.), divided
- 9 oz zucchini, cut into pieces (1 in.), divided
- 3 ½ oz leek, white part only, sliced, divided
-
18
oz boneless, skinless chicken breasts, cut into strips (4 in. x ¾ in.)
ή 18 oz turkey breasts, skinless, cut into strips (4 in. x ¾ in.) - 2 tsp salt, divided
- 1 pinch ground black pepper
- 2 sprigs fresh thyme (προαιρετικό πεδίο)
-
1
apple, cut into eighths
ή 1 pear, cut into eighths -
1
tbsp sugar
ή 1 tbsp honey - ½ tsp ground cinnamon
- 1 lemon, grated zest only
- 5 oz yellow onions, halved
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
- 1 dried bay leaf
- 23 oz water
- 4 oz long-grain rice
Béchamel Sauce
- 9 oz milk
- 1 oz all-purpose flour
- ½ oz unsalted butter
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 4658 kJ / 1114 kcal
- Πρωτεΐνη
- 87 g
- Υδατάνθρακες
- 117 g
- Λιπαρά
- 29 g
- Φυτικές ίνες
- 11.9 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνDinner for 2 - Creamy Vegetable Soup, Steamed Chicken with Vegetable Tagliatelle and Mustard Sauce
45min
Fish and Chips
Καμία βαθμολογία
Oven Mushroom and Beef Burger
1h
Falafel Waffle
40min
Baja-Style Fish Tacos
30 Min
Falafel Waffle
40min
Pizza Waffles
1h 15min
Oven Mushroom and Beef Burger
Καμία βαθμολογία
Garden Green Crêpes
1h 15min
Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs
45min
Tuscan White Bean Stew
1h
Miso Mushrooms Toast with Tahini Yogurt
45min