Συμβατές εκδόσεις
Three Course Meal for 2 - Vegetable Soup, Chicken Pie with Rice & Steamed Apple
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Flavored Bread Crumbs
-
2
oz bread roll
ή 2 oz white bread - 1 garlic clove
-
5
sprigs fresh cilantro
ή 5 sprigs fresh parsley
Three Courses
- 9 oz carrots, cut into pieces (1 in.), divided
- 9 oz zucchini, cut into pieces (1 in.), divided
- 3 ½ oz leek, white part only, sliced, divided
-
18
oz boneless, skinless chicken breasts, cut into strips (4 in. x ¾ in.)
ή 18 oz turkey breasts, skinless, cut into strips (4 in. x ¾ in.) - 2 tsp salt, divided
- 1 pinch ground black pepper
- 2 sprigs fresh thyme (προαιρετικό πεδίο)
-
1
apple, cut into eighths
ή 1 pear, cut into eighths -
1
tbsp sugar
ή 1 tbsp honey - ½ tsp ground cinnamon
- 1 lemon, grated zest only
- 5 oz yellow onions, halved
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
- 1 dried bay leaf
- 23 oz water
- 4 oz long-grain rice
Béchamel Sauce
- 9 oz milk
- 1 oz all-purpose flour
- ½ oz unsalted butter
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 4658 kJ / 1114 kcal
- Πρωτεΐνη
- 87 g
- Υδατάνθρακες
- 117 g
- Λιπαρά
- 29 g
- Φυτικές ίνες
- 11.9 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνVegetable Pot Pie with Parmesan Drop Biscuits
1 Std. 50 Min
Egg Salad Sandwiches
25min
Caramelized Onion Pizza Dough
4 Std. 25 Min
Whole Wheat Focaccia Pizza Dough
2 godz. 15 min
Couscous Risotto with Fennel and Salmon
35 min
Black Rice Risotto with Mixed Seafood
50 Min
Egg Salad Sandwiches
25min
Gluten-Free Veggie Pizza Crust
45 min
Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad
45 min
Broccoli Rabe Pesto with Pasta and Roasted Squash
45 min
Vegan "Beefy" Burger
1h 40min
Curried Chicken, Arugula and Pineapple
35 min