Maiale arrosto con verdure e purè di patate dolci
TM6

Maiale arrosto con verdure e purè di patate dolci

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Υλικά

Maiale arrosto

  • 10 rametti di erbe aromatiche fresche miste (es. prezzemolo, erba cipollina, timo, coriandolo, basilico), le foglioline lavate e asciugate
  • 300 g di succo di mela
  • 10 g di olio extravergine di oliva
  • 10 g di senape
  • 5 g di sale
  • 5 g di pepe nero macinato
  • 2000 g di spalla di maiale, senza ossa
  • 250 g di peperoni rossi, puliti e a listarelle (1 cm)
  • 2 foglie di alloro secche
  • 2 chiodi di garofano

Verdure, chutney, purè di patate dolci e salsa al vino

  • 1 spicchio di aglio
  • 80 g di cipolle a pezzi
  • 20 g di olio extravergine di oliva
  • 10 g di peperoncino piccante fresco, a rondelle sottili
  • 200 g di mele adatte alla cottura, con la buccia e a cubetti (1 cm)
  • 80 g di albicocche fresche, congelate o essiccate
  • 80 g di zucchero grezzo di canna
  • 25 g di aceto balsamico di mele
  • ¼ di cucchiaino di zenzero secco macinato
  • 5 g di succo di limone, spremuto fresco
  • ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
  • 5 g di sale + q.b.
  • 500 g di carote, pelate e a pezzi (2 cm)
  • 400 g di cimette di broccolo
  • 1000 g di patate americane dolci, pelate e a pezzi (3 cm)
  • 300 g di brodo vegetale
    ή 300 di acqua + 1 cucchiaino raso di dado vegetale
  • 100 g di crema di cocco
    ή 100 g di latte di cocco
  • 250 g di vino rosso, tipo Porto
  • 1 cucchiaino di amido di mais (maizena)
  • 30 g di succo di arancia, spremuto fresco
  • 50 g di panna (min. 30% di grassi)
  • 10 g di chicchi di melagrana (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
2161 kJ / 517 kcal
Πρωτεΐνη
25.6 g
Υδατάνθρακες
15.4 g
Λιπαρά
38.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.3 g
Φυτικές ίνες
4.8 g
Νάτριο
511.7 mg

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