Petits flans brocoli et lardons

4.8 42 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

12 pièces

Υλικά

25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
100 g de carotte en morceaux
100 g d'oignon en quartiers
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pièce

Νάτριο 154.2 mg

Πρωτεΐνη 5.3 g

Θερμίδες 607.7 kJ / 145.3 kcal

Λιπαρά 12.5 g

Φυτικές ίνες 0.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g

Υδατάνθρακες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

J'adopte le fait maison au quotidien 34 Συνταγές
Γαλλία

Les promesses du Thermomix® 207 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Boulettes de bœuf aux cacahuètes

1ωρ. 20 λεπτ.

Gâteau de galettes de blé noir saumon-roquette

40 λεπτ.

Roulés de galette au saumon

45 λεπτ.

Salade polenta, avocat et pousses d'épinard

1ωρ. 45 λεπτ.

Mini-crêpes de potiron au guacamole

50 λεπτ.

Mille-galettes de blé noir

35 λεπτ.

Menu light - Petites betteraves vapeur, sauce citron-moutarde

55 λεπτ.

Salade détox au fenouil, avocat et pamplemousse

15 λεπτ.

Salade de pois chiches, poivrons et courgette

10 λεπτ.

Poireaux vinaigrette au citron, crème de champignons-kasha

1ωρ. 5 λεπτ.

Salade de riz complet aux champignons et noix

45 λεπτ.

Mousse de foie de volaille au porto

72ωρ.

Εμφάνιση όλων