Petits flans brocoli et lardons

4.7 64 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

12 pièces

Υλικά

25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
100 g de carotte en morceaux
100 g d'oignon en quartiers
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pièce

Νάτριο 154.2 mg

Πρωτεΐνη 5.3 g

Θερμίδες 607.7 kJ / 145.3 kcal

Λιπαρά 12.5 g

Φυτικές ίνες 0.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g

Υδατάνθρακες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

J'adopte le fait maison au quotidien 34 Συνταγές
Γαλλία

Les promesses du Thermomix® 207 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bobun végétarien

1u. 15min

Focaccia aux abricots

4u.

Pâté végétal aux lentilles et noix

35min

Bûche sushi, mangue, saumon, avocat et chips de gingembre

2u.

Fèves fraîches à la catalane

3u.

Samoussas aux aubergines et lentilles vertes

1u. 5min

Samoussa aux épinards

1u.

Salade de pois cassés, jambon et pommes

55min

Mini-feuilletés d’andouille et pomme, sauce au camembert

1u. 25min

Pain perdu au jambon

25min

Crêpes roses au houmous

35min

Wraps de blé noir au poulet au curry

1u. 15min

Εμφάνιση όλων