Συσκευές & Αξεσουάρ
Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, using modes)
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
zucchini trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)400 - 450 g
-
sweet potato 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)200 - 250 g
-
salt to sprinkle, plus extra to season½ tsp
-
extra virgin olive oil plus an extra 10 g2 tbsp
-
water to cover
-
onion80 g
-
fresh basil leaves only, plus extra to garnish2 sprigs
-
fresh mushrooms sliced100 g
-
harissa paste½ - 1 teaspoon
-
eggs4
-
dried chilli flakes to sprinkle
-
ground black pepper to season
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
419 mg
Πρωτεΐνη
10.5 g
Θερμίδες
1027.5 kJ /
245.6 kcal
Λιπαρά
14.9 g
Φυτικές ίνες
3.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.3 g
Υδατάνθρακες
17.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Spiralize your life (using modes)
19 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνYoghurt with apple and blueberry compote
13 Std.
Baked beans
13 Std. 25 Min
Chinese steamed water eggs and quick Sichuan chilli oil
30 Min
Spiced carrot porridge
25 Min
Kedgeree
45 Min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 Min
Sugar free strawberry jam
1 Std.
"Egg and sausage" breakfast sandwich
1 Std.
Cold and flu tea bombs
6 Std. 25 Min
Matcha baked oats
40 Min
Poached Eggs
15 Min
Shakshuka in the Varoma
30 Min