Συσκευές & Αξεσουάρ
Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, using modes)
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
zucchini trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)400 - 450 g
-
sweet potato 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)200 - 250 g
-
salt to sprinkle, plus extra to season½ tsp
-
extra virgin olive oil plus an extra 10 g2 tbsp
-
water to cover
-
onion80 g
-
fresh basil leaves only, plus extra to garnish2 sprigs
-
fresh mushrooms sliced100 g
-
harissa paste½ - 1 teaspoon
-
eggs4
-
dried chilli flakes to sprinkle
-
ground black pepper to season
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
419 mg
Πρωτεΐνη
10.5 g
Θερμίδες
1027.5 kJ /
245.6 kcal
Λιπαρά
14.9 g
Φυτικές ίνες
3.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.3 g
Υδατάνθρακες
17.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Spiralize your life (using modes)
19 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHigh protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)
34ωρ. 20 λεπτ.
Cranberry and coconut toasted cereal
50 λεπτ.
Spinach and leek frittata
40 λεπτ.
Espresso "baked" beans
35 λεπτ.
Beauty booster smoothie
5 λεπτ.
Tapioca fruit cereal
24ωρ. 15 λεπτ.
Cafe-style miso mushrooms
25 λεπτ.
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
25 λεπτ.
Cold and flu tea bombs
6ωρ. 25 λεπτ.
Matcha baked oats
40 λεπτ.
Poached Eggs
15 λεπτ.
Breakfast burritos
45 λεπτ.