Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus

Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus

3.7 3 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

8 porsiyon

Υλικά

Chermoula Marinasyonu ve Chermoula Sosu

taze kişniş sadece yaprakları
40 g
zeytinyağı güveci yağlamak için ekstra zeytinyağı
80 g
limon suyu
4 yk
diş sarımsak
4
toz tatlı kırmızı biber
4 yk
toz kimyon
2 yk
tuz
2 tk
kurutulmuş zencefil tozu
2 tk
pul biber (προαιρετικό πεδίο)
2 tk
su
120 g

Balık

derisiz, kılçıksız çipura fileto
1000 g
1000 g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto, derisiz kılçıksız
havuç orta boy, dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
300 g
domates dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
600 g
yeşil ve kırmızı biber dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
350 g
patates (orta boy), dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
200 g
limon dilimlenmiş (yakl. 5 mm)
2
çekirdeksiz siyah zeytin
100 g
tuz
¾ tk
karabiber
½ tk

Hurmalı Kuskus

köftelik bulgur
500 g
hurma, çekirdeksiz parçalara bölünmüş (2 cm)
140 g
su
500 g
ev yapımı sebze bulyon (bk. Öneriler)
2 yk
tuz damak tadına göre
1 tk
taze kişniş sadece yaprakları
4 yk

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porsiyon

Νάτριο 1315.2 mg

Πρωτεΐνη 36.2 g

Θερμίδες 2558.7 kJ / 611.5 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 11.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g

Υδατάνθρακες 82.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Varoma® Güveç 4 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Buharda Pişmiş Patates ve Çipuralar

Buharda Pişmiş Patates ve Çipuralar

35 λεπτ.

Domates Soslu Patatesli Balık

Domates Soslu Patatesli Balık

50 λεπτ.

Pırasa ve Somonlu Pratik Milföy Böreği

Pırasa ve Somonlu Pratik Milföy Böreği

1ωρ. 30 λεπτ.

Limon, Maydanoz ve Dereotu Aromalı Somon (vakumda pişirme)

Limon, Maydanoz ve Dereotu Aromalı Somon (vakumda pişirme)

1ωρ. 40 λεπτ.

Taze Mısır Polentalı Balık Filetosu

Taze Mısır Polentalı Balık Filetosu

1ωρ. 5 λεπτ.

Bol Pirinçli Somon ve Mantarlı Yemek

Bol Pirinçli Somon ve Mantarlı Yemek

30 λεπτ.

Şarap Soslu Midye (Mussels Marinière)

Şarap Soslu Midye (Mussels Marinière)

Καμία βαθμολογία

Ballı Hardal Soslu Somon, Brokoli ve Tatlı Patates

Ballı Hardal Soslu Somon, Brokoli ve Tatlı Patates

40 λεπτ.

Domates, Sarımsak ve Midyeli Pratik Makarna

Domates, Sarımsak ve Midyeli Pratik Makarna

20 λεπτ.

Deniz Mahsullü Pilav (Arroz de Marisco)

Deniz Mahsullü Pilav (Arroz de Marisco)

Καμία βαθμολογία

Badem Kıtırlı Somon ve Kuşkonmazlı Limonlu Tagliatelle

Badem Kıtırlı Somon ve Kuşkonmazlı Limonlu Tagliatelle

35 λεπτ.

Somon Tartar Yatağında Avokado ve Yumurta

Somon Tartar Yatağında Avokado ve Yumurta

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων