Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 15 g ziaren sezamu, białego
- 700 g wody
- 2 łyżeczki pasty miso, białej (shiromiso)
- 150 g różyczek brokułu
- 150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 100 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 150 g makaronu soba
- ¾ opakowania tofu, średnio twardego (ok. 150 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 g octu ryżowego
- 60 g sosu sojowego, jasnego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1025 kJ / 244 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.1 g
- Υδατάνθρακες
- 37.6 g
- Λιπαρά
- 5.3 g
- Φυτικές ίνες
- 0 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Potrawka warzywna z ryżem
30 Min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 Min
Pilaw z wieprzowiną
50 Min
Kurczak z makaronem w sosie śmietanowym
35 Min
Makaron domowy z krewetkami i czerwonym pesto
1 Std.
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35 Min
Makaron z pesto z buraka
25min
Risotto z kurczakiem i cukinią
50 Min
Lasagne z kurczakiem i szpinakiem
1 Std. 45 Min
Tagliatelle z sosem kurkowym
35 Min
Risotto z grzybami
1h 5min
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55min