Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g tofu, średnio twardego, odsączonego z zalewy, pokrojonego na kawałki
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki liści kolendry, suszonej
- ½ łyżeczki cebuli suszonej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 g oleju kokosowego, rafinowanego
- ½ łyżeczki octu jabłkowego
- Διατροφή
- ανά 100 g
- Θερμίδες
- 1264.3 kJ / 302.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.7 g
- Υδατάνθρακες
- 4 g
- Λιπαρά
- 29.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 21.1 g
- Φυτικές ίνες
- 1.8 g
- Νάτριο
- 785.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Śródziemnomorski sos warzywny
45 min
Kremowy sos brokułowy
35p
Sos puttanesca
45 min
Hummus z warzyw z rosołu
10 min.
Pasta z kurczaka i sera feta
55min
Spaghetti Bolognese
40 min
Hummus z marchewki
1j 45 menit
Salsa z pieczonej papryki i śliwek
1 godz. 30 min
Wędzony kurczak z porem w sosie śmietanowym
30 min.
Sos śmietanowo-porowy
30 min.
Sos pomidorowy z tuńczykiem
45 min
Sos arrabbiata
40 min