Œufs au four et spaghetti de légumes

Œufs au four et spaghetti de légumes

4.3 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

400 - 450 g de courgettes extrémités coupées et en morceaux de taille adaptée à la goulotte
200 - 250 g de patates douces extrémités coupées et en morceaux de taille adaptée à la goulotte
½ c. à café de sel
4 c. à soupe d'huile d'olive
80 g d'oignon coupé en deux
2 brins de basilic frais
100 g de champignons de Paris frais émincés
1 c. à café de sauce harissa
4 œufs
piment séché en flocons pour la finition
poivre moulu

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 403.1 mg

Πρωτεΐνη 9.1 g

Θερμίδες 1086.5 kJ / 259.7 kcal

Λιπαρά 17.2 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 17.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Le Découpe-Spirale 30 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pain complet

16h

Petits pains aux pépites de chocolat

4h 10min

Tartine de ricotta méditerranéenne et œufs brouillés

35min

Pain aux cranberries, sarrasin et noisettes

6h 10min

Yaourt pomme-myrtille

12h 40min

Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia

20min

Gâteau de flocons d'avoine aux noix, façon carrot cake

50min

Bircher müesli aux pommes, aux fruits rouges et aux amandes

12h 10min

Chocolat chaud à l'amande et au piment d’Espelette

12h 20min

Petits pains au yaourt, noix de cajou et muesli

1h 40min

Bannocks au comté

20min

Scones aux cerises noires

30min

Εμφάνιση όλων