Aromatyczne biryani z soczewicą

Aromatyczne biryani z soczewicą

3.9 36 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

1200 g wody
90 g zielonej soczewicy, suszonej
40 g kaszy bulgur
50 g pora tylko biała część, pokrojonego w 5 mm plastry
110 g marchewki pokrojonej na kawałki
20 g oliwy z oliwek
2 szczypty papryki słodkiej, mielonej
2 szczypty papryki ostrej, mielonej
2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki soli
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 409.3 mg

Πρωτεΐνη 28.9 g

Θερμίδες 2958.7 kJ / 707.1 kcal

Λιπαρά 21.7 g

Φυτικές ίνες 18.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g

Υδατάνθρακες 105.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chakalaka

45 Min

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50 Min

Ratatouille z bobem

1 Std.

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 Std. 20 Min

Wegańska kaszanka z czarną soczewicą

1 Std. 30 Min

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

20 Min

Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)

45 Min

Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy

1 Std. 35 Min

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

1 Std.

Ragout z soczewicą i burakami

2 Std. 10 Min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2 Std. 20 Min

Εμφάνιση όλων