Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 400 g wody
-
70
g bobu, świeżego
ή 70 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g oliwy z oliwek
- 65 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 200 g bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
- 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta ziół prowansalskich, suszonych
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1860.2 kJ / 444.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.7 g
- Υδατάνθρακες
- 73.3 g
- Λιπαρά
- 12 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.9 g
- Φυτικές ίνες
- 20 g
- Νάτριο
- 387.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50 min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 Min
Frittata z resztkami warzyw
35 min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 Min
Omlet grecki
35 min
Placki jaglane z jabłkami
30 Min
Placki cukiniowo-ziemniaczane
1h
Pęczotto z pomidorami
50 min
Placki z kaszy manny z sosem owocowym
55 min
Śródziemnomorskie kaszotto
45 min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min