Riso integrale con macinato di carne e verdure

Riso integrale con macinato di carne e verdure

4.3 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

120 g di cipolla in quarti
180 g di patata americana dolce pelata e a pezzi (2 cm)
100 g di carota pelata e a pezzi (2 cm)
60 g di sedano a pezzi (2 cm)
20 g di olio extravergine di oliva
240 g di fagioli sciacquati e scolati (1 barattolo da 400 g)
400 g di carne trita di manzo, magra (10% di grasso o meno), a pezzi
30 g di concentrato di pomodoro
400 g di polpa di pomodoro a pezzi
200 g acqua più un extra per la cottura del riso
1 cucchiaino di dado per brodo di pollo (vedere consigli)
200 g di riso integrale
avocado maturi, tagliati a fette, per guarnire

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 160 g

Νάτριο 0.1 mg

Πρωτεΐνη 9.3 g

Θερμίδες 881 kJ / 210 kcal

Λιπαρά 9.4 g

Φυτικές ίνες 5.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Υδατάνθρακες 19.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Crescere insieme 59 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Braciole pugliesi

1ωρ.

Scaloppine con zucchine alla mediterranea

30 λεπτ.

Polpette con prugne e salsa al Parmigiano reggiano

50 λεπτ.

Tacchino alle erbe aromatiche con crema di peperoni sottovuoto

7ωρ.

Spezzatino di tacchino e pancetta con porri

45 λεπτ.

Pollo alla Cantonese con verdure

25 λεπτ.

Cheeseburger (TM6)

5ωρ. 30 λεπτ.

Filetto di maiale in salsa e contorno di carote (TM6)

45 λεπτ.

Polpette alla mortadella

40 λεπτ.

Arroz di pollo

1ωρ. 20 λεπτ.

Polpettone in crumble fragrante

1ωρ.

Roastbeef in salsa indiavolata

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων