Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Smoothie aux fruits
- 2 bananes bien mûres, coupées en morceaux (3 cm)
- 150 g d'ananas frais, coupé en morceaux (3 cm), et 2 tranches
-
100
g de fruits rouges frais variés, et 4 fruits
ή 100 g de fruits rouges surgelés variés, et 4 fruits -
250
g de lait
ή 250 g de boisson végétale à l'amande
Le yaourt aux fruits
- 80 g de noix de macadamia, crues et entières
- 1 pomme, en quartiers
- 1 poire, en quartiers
- 1 banane, coupée en morceaux (3 cm)
- 1 c. à café jus de citron fraîchement pressé
- 300 g de yaourt aromatisé aux fruits rouges
- 100 g de fruits rouges frais variés
Œufs au plat coeur
- 400 g d'eau
- 1 c. à café d'huile d'olive
- 2 œufs
- 6 - 7 pincées de sel
- 4 pincées de paprika
-
4
tranches de pain (1 cm)
ή 4 tranches de pain de mie blanc - 1 avocat, en tranches (1 cm)
- 2 - 3 pincées de poivre noir moulu
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 5430.4 kJ / 1297.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 31.5 g
- Υδατάνθρακες
- 169.3 g
- Λιπαρά
- 64.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 15.2 g
- Φυτικές ίνες
- 28.1 g
- Νάτριο
- 998.2 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGranola noix de coco et amandes
45min
Omelette brocoli-jambon
35min
Œufs au four et spaghetti de légumes
1h
Compote pomme-poire aux épices
20 min
Crêpes au lait de coco et à la farine de riz
1h 15 min.
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1h
Pain aux cranberries, sarrasin et noisettes
6h 10min
Babka chocolat-caramel
3h
Œufs cocotte façon chakchouka
35min
Petits pains aux pépites de chocolat
4 Std. 10 Min
Petits pains aux figues
3h 40min
Croissants aux pépites de chocolat
5 Std. 40 Min