Plateau de douceurs sucrées et salées pour maman
TM6

Plateau de douceurs sucrées et salées pour maman

5.0 (1 βαθμολογία)

Υλικά

Smoothie aux fruits

  • 2 bananes bien mûres, coupées en morceaux (3 cm)
  • 150 g d'ananas frais, coupé en morceaux (3 cm), et 2 tranches
  • 100 g de fruits rouges frais variés, et 4 fruits
    ή 100 g de fruits rouges surgelés variés, et 4 fruits
  • 250 g de lait
    ή 250 g de boisson végétale à l'amande

Le yaourt aux fruits

  • 80 g de noix de macadamia, crues et entières
  • 1 pomme, en quartiers
  • 1 poire, en quartiers
  • 1 banane, coupée en morceaux (3 cm)
  • 1 c. à café jus de citron fraîchement pressé
  • 300 g de yaourt aromatisé aux fruits rouges
  • 100 g de fruits rouges frais variés

Œufs au plat coeur

  • 400 g d'eau
  • 1 c. à café d'huile d'olive
  • 2 œufs
  • 6 - 7 pincées de sel
  • 4 pincées de paprika
  • 4 tranches de pain (1 cm)
    ή 4 tranches de pain de mie blanc
  • 1 avocat, en tranches (1 cm)
  • 2 - 3 pincées de poivre noir moulu

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
5430.4 kJ / 1297.9 kcal
Πρωτεΐνη
31.5 g
Υδατάνθρακες
169.3 g
Λιπαρά
64.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
15.2 g
Φυτικές ίνες
28.1 g
Νάτριο
998.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων