Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 800 g de lait
-
50
g de miel
ή 40 g de sucre -
75
g de framboises, fraîches ou surgelées
ή 1 banane, coupée en morceaux - ½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
- 180 g de yaourt
- 160 g de flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.4 g
- Υδατάνθρακες
- 41.1 g
- Λιπαρά
- 9.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.9 g
- Φυτικές ίνες
- 6.2 g
- Νάτριο
- 84.6 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPetits pains aux noix
4 godz. 30 min
Pain blanc en cocotte
3sa 15 dk
Brioche au chocolat
5 Std. 15 Min
Pain de mie moelleux
4 Std. 15 Min
Pains au chocolat
16 godz. 10 min
Petits pains façon bretzel
2 godz.
Faire sauter 200 g de poires
15 dk
Compote pomme-poire aux épices
20 min
Brioche perdue, clémentines au miel
1h 10min
Brioche tressée
14 Std. 40 Min
Œuf mollet, purée de carottes et petit pain coco vapeur
2 godz.
Porridge à l'amande
10 dk