Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille

Name: Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 60 g de chocolat noir; 50 g de noisettes; 60 g de flocons d'avoine; 500 g de lait; 1 c. à café d'extrait naturel de vanille; 30 g de sucre de dattes; 1 pincée de sel; 50 g de graines de chia; 150 g de yaourt à la grecque; 150 g de poires

4.8 (25 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 20 λεπτ.

Μερίδα 4 portions

Υλικά

60 g de chocolat noir, en morceaux (2 cm)
50 g de noisettes, préalablement grillées à la poêle
ή 50 g d'amandes émondées, préalablement grillées à la poêle
60 g de flocons d'avoine
ή 60 g de flocons d'avoine, sans gluten
500 g de lait
ή 500 g de boisson végétale à l'amande, non sucrée
1 c. à café d'extrait naturel de vanille
30 g de sucre de dattes
ή 20 g de sucre de canne
1 pincée de sel
50 g de graines de chia
150 g de yaourt à la grecque
ή 100 g de crème
150 g de poires, en morceaux (1 cm)

Διατροφή: ανά 1 portion
Θερμίδες: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
Πρωτεΐνη: 18.6 g
Υδατάνθρακες: 42.8 g
Λιπαρά: 23.2 g
Κορεσμένα λιπαρά: 7.8 g
Φυτικές ίνες: 9.9 g
Νάτριο: 91.4 mg