Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g de chocolat noir, en morceaux (2 cm)
-
50
g de noisettes, préalablement grillées à la poêle
ή 50 g d'amandes émondées, préalablement grillées à la poêle -
60
g de flocons d'avoine
ή 60 g de flocons d'avoine, sans gluten -
500
g de lait
ή 500 g de boisson végétale à l'amande, non sucrée - 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
-
30
g de sucre de dattes
ή 20 g de sucre de canne - 1 pincée de sel
- 50 g de graines de chia
-
150
g de yaourt à la grecque
ή 100 g de crème - 150 g de poires, en morceaux (1 cm)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.6 g
- Υδατάνθρακες
- 42.8 g
- Λιπαρά
- 23.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.8 g
- Φυτικές ίνες
- 9.9 g
- Νάτριο
- 91.4 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGranola noix de coco et amandes
45min
Brioche feuilletée tressée
17 Std. 45 Min
Briochettes parisiennes
4 godz. 5 min
Babka chocolat-caramel
3 Std.
Crêpes au lait de coco et à la farine de riz
1h 15min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1h
Œufs au four et spaghetti de légumes
1h
Omelette brocoli-jambon
35min
Œufs brouillés aux asperges et au bacon
40 Min
Porridge au bacon, aux poireaux et aux dattes
30min
Chaussons aux pommes
6 Std. 20 Min
Petits pains aux figues
3 godz. 40 min