Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
ή 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
ή 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
ή 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
ή 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15.3 g
- Υδατάνθρακες
- 45.5 g
- Λιπαρά
- 23.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.5 g
- Φυτικές ίνες
- 9.9 g
- Νάτριο
- 122.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Rabanadas a vapor
1 Std.
Pão alentejano
3小时 20 分钟
Brioche de abóbora
2h
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 Min
Doce de tomate
30 Min
Doce de abacaxi
45 Min
Panquecas de banana e aveia
15min
Crepes com queijo e molho de morango
1 Std.
Batido saudável
10min
Waffles alternativos com molho de caramelo vegan
50 Min
Panquecas de banana
15min
Pão de curgete e cenoura
1 Std. 45 Min