Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
ή 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
ή 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 3092 kJ / 739 kcal
- Πρωτεΐνη
- 29 g
- Υδατάνθρακες
- 89 g
- Λιπαρά
- 33 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9 g
- Φυτικές ίνες
- 23 g
- Νάτριο
- 1075 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Jägersauce mit Knödel
50 Min
Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln
45min
Gemüserisotto
35min
Mit Kichererbsen gefüllte Paprika und Bulgur (vegan)
35min
Rote Linsen-Möhren-Sauce
45min
Gemüse-Lasagne
2h
Kresse-Kartoffelpüree
40min
Gemüse-Curry mit Couscous
30min
Kartoffeleintopf mit Champignons
1h
Möhren-Fenchel-Durcheinander
45min
Kartoffel-Ratatouille
1h
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
45min