High Protein Omelette

High Protein Omelette

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Hartkäse (z.B. Gruyère, Cheddar, Gouda), in Stücken
150 g
Eier
6
Milch
40 g
Proteinpulver (προαιρετικό πεδίο) geschmacksneutral
2 EL
Salz
¾ TL
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
2 Prisen
Zwiebeln geschält, halbiert
50 g
roter Paprika in Stücken
100 g
Erbsen, tiefgekühlt
100 g
Olivenöl
20 g
Basilikumblätter, frisch
5
5 Petersilienblätter, frisch

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 340 kcal / 1421 kJ

Πρωτεΐνη 20 g

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 8 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 10 g

Νάτριο 788 mg

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