Buckwheat Crêpes

Buckwheat Crêpes

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

12 portions

Υλικά

Crêpes

Gruyère cheese cut into pieces
200 g
buckwheat flour
170 g
chia seeds
1 tbsp
hemp seeds
1 tbsp
salt
1 tsp
eggs, large
2
almond milk, unsweetened
550 g
vegetable oil to fry

Assembly

Black Forest ham
12 slices
baby spinach, fresh (προαιρετικό πεδίο)
85 g
eggs, large
12
black pepper, ground to season

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 655.9 mg

Πρωτεΐνη 17.2 g

Θερμίδες 965.1 kJ / 230.7 kcal

Λιπαρά 12.2 g

Φυτικές ίνες 2.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.6 g

Υδατάνθρακες 13.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Gut Health 9 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Coloured Eggs

Brak ocen

Gluten Free Waffles with Maple Bacon

Brak ocen

Cashew and Cacao Smoothie

5 min

Steamed Frittata Egg Cups

45 min

Granola

55 min

Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon

15 min

Overnight Oats with Matcha Yogurt

8 godz.

Crêpes

1 godz. 15 min

Three Egg French Omelet

30 min

Greek Yogurt

11 godz. 40 min

Caprese Frittata

30 min

Chewy Cacao Amaretti Cookie Kisses

1 godz. 25 min

Εμφάνιση όλων