Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Crêpes
- 200 g Gruyère cheese cut into pieces
- 170 g buckwheat flour
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tsp salt
- 2 eggs, large
- 550 g almond milk, unsweetened
- vegetable oil to fry
Assembly
- 12 slices Black Forest ham
- 85 g baby spinach, fresh (προαιρετικό πεδίο)
- 12 eggs, large
- black pepper, ground to season
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 230.7 kcal / 965.1 kJ
- Πρωτεΐνη
- 17.2 g
- Λιπαρά
- 12.2 g
- Υδατάνθρακες
- 13.2 g
- Φυτικές ίνες
- 2.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.6 g
- Νάτριο
- 655.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Steamed Egg Cups
20 λεπτ.
Steel Cut Oats
35 λεπτ.
Granola
55 λεπτ.
Overnight Oats with Matcha Yogurt
Καμία βαθμολογία
Chewy Cacao Amaretti Cookie Kisses
1ωρ. 25 λεπτ.
Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)
8ωρ.
Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)
Καμία βαθμολογία
Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)
25 λεπτ.
Cold and Flu Tea Bombs
6ωρ. 25 λεπτ.
Fresh Orange Juice
5 λεπτ.
Garden Green Crêpes
Καμία βαθμολογία
Baked Spinach and Eggs
35 λεπτ.