Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Crêpes
- 200 g Gruyère cheese, cut into pieces
- 170 g buckwheat flour
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tsp salt
- 2 eggs, large
- 550 g almond milk, unsweetened
- vegetable oil, to fry
Assembly
- 12 slices Black Forest ham
- 85 g baby spinach, fresh (προαιρετικό πεδίο)
- 12 eggs, large
- black pepper, ground, to season
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 965.1 kJ / 230.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17.2 g
- Υδατάνθρακες
- 13.2 g
- Λιπαρά
- 12.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.6 g
- Φυτικές ίνες
- 2.4 g
- Νάτριο
- 655.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Granola
55min
Oatmeal
15 Min
Baked Spinach and Eggs
35 Min
Boiled Eggs
20 Min
Pancakes and Waffles
40min
Crêpes
1 Std. 15 Min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15 Min
Allergen Free Overnight Oats
8 Std.
Cashew and Cacao Smoothie
5min
Protein Boosted Acai Smoothie
Καμία βαθμολογία
Gut Immunity Shot
5min
Tropical Fruity Aloe Smoothie
Καμία βαθμολογία