![Buckwheat Crêpes Buckwheat Crêpes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9f6c0549840ce03af0866794f00d8c2d/Derivates/fa7b61215722252079308dfbb852794dbb7999d2.jpg)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Crêpes
- 200 g Gruyère cheese, cut into pieces
- 170 g buckwheat flour
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tsp salt
- 2 eggs, large
- 550 g almond milk, unsweetened
- vegetable oil, to fry
Assembly
- 12 slices Black Forest ham
- 85 g baby spinach, fresh (προαιρετικό πεδίο)
- 12 eggs, large
- black pepper, ground, to season
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 965.1 kJ / 230.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17.2 g
- Υδατάνθρακες
- 13.2 g
- Λιπαρά
- 12.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.6 g
- Φυτικές ίνες
- 2.4 g
- Νάτριο
- 655.9 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBaked Spinach and Eggs
35min
Pancakes and Waffles
40 Min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35min
Breakfast Smoothie
5 Min
Immune Boost (Metric)
5 Min
Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)
8 Std.
French Toast Waffles
30 Min
Dutch Baby Pancake
20min
Baked Beans with Maple Syrup
31u. 5min
Liver Detox (Metric)
5 Min
Chewy Cacao Amaretti Cookie Kisses
1 Std. 25 Min
Nourish Bowl (Diabetes)
Καμία βαθμολογία