Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Crêpes
- 200 g Gruyère cheese, cut into pieces
- 170 g buckwheat flour
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tsp salt
- 2 eggs, large
- 550 g almond milk, unsweetened
- vegetable oil, to fry
Assembly
- 12 slices Black Forest ham
- 85 g baby spinach, fresh (προαιρετικό πεδίο)
- 12 eggs, large
- black pepper, ground, to season
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 965.1 kJ / 230.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17.2 g
- Υδατάνθρακες
- 13.2 g
- Λιπαρά
- 12.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.6 g
- Φυτικές ίνες
- 2.4 g
- Νάτριο
- 655.9 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνOatmeal
15 Min
Citrus Kick (Metric)
5 min
Breakfast Smoothie
5 min
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1 Std. 40 Min
Cashew and Cacao Smoothie
5 min
Protein Boosted Acai Smoothie
Καμία βαθμολογία
Gluten Free Banana Oat Waffles
35min
Bannock Bread
45min
Breakfast Scones
30 Min
Granola
55min
Baked Spinach and Eggs
35min
Boiled Eggs
20min