Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 g quinoa
- 1 tbsp flax seed (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 70 g apple (any type) (approx. 1 small apple), core removed and cut into quarters
- 80 g dried dates, pitted
- 80 g dried apricots, pitted
- 40 g dried cranberries
- 90 g oat flakes
- 70 g crisped rice breakfast cereal, plain
- 30 g coconut, dried, grated, unsweetened
- 70 g coconut sugar
- 2 tbsp sunflower seeds
- 50 g avocado oil
- 3 large eggs
- 50 g honey
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 769.1 kJ / 183.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.2 g
- Υδατάνθρακες
- 27.6 g
- Λιπαρά
- 7.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 2.7 g
- Νάτριο
- 42.5 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνChocolate chip cookies
50min
Brownies
50min
Apple Tart
1h
Molten Lava Cake
45min
Oaty Gluten Free Chocolate Chip Cookies
40min
Pineapple Upside Down Cake
1h 15min
Baci di dama (Hazelnut Kiss Cookies) Metric
30 Min
Cheesecake (No-Bake)
5h 30min
Brownies
50min
Lemon Meringue Pie
2h 30min
Stout Brownies
45min
Marble cake
2h 10min