Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 g quinoa
- 1 tbsp flax seed (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 70 g apple (any type) (approx. 1 small apple), core removed and cut into quarters
- 80 g dried dates, pitted
- 80 g dried apricots, pitted
- 40 g dried cranberries
- 90 g oat flakes
- 70 g crisped rice breakfast cereal, plain
- 30 g coconut, dried, grated, unsweetened
- 70 g coconut sugar
- 2 tbsp sunflower seeds
- 50 g avocado oil
- 3 large eggs
- 50 g honey
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 769.1 kJ / 183.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.2 g
- Υδατάνθρακες
- 27.6 g
- Λιπαρά
- 7.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 2.7 g
- Νάτριο
- 42.5 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBlueberry Coffee Cake
1h
Brownies
50min
Butter biscuits
50min
Apple Cake
1h
Sponge Cake
1hod. 50min
Sticky Buns
3sa 45 dk
Delizie al Limone (Lemon Crinkle Cookies) Metric
1h 30min
Gluten Free Chocolate Orange Cookies (Metric)
2 godz.
Chocolate chip cookies
50min
Lemon Meringue Pie
2h 30min
Marble Cake
2hod. 10min
Chocolate cake
45min