Συσκευές & Αξεσουάρ
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
1 porcja
Υλικά
-
5 - 6 liści bazylii, świeżych
-
1 ząbek czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
130 g krojonych pomidorów, z puszki1 pomidor (ok. 130 g), pokrojony na kawałki
-
170 g wody
-
1 szczypta oregano, suszonego
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta papryki słodkiej, mielonej
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
60 g makaronu pełnoziarnistego, suchego, typu farfalle lub penne, o czasie gotowania 8-10 min
-
20 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół20 g zielonych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
-
1 łyżka słonecznika łuskanego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
912.2 mg
Πρωτεΐνη
10 g
Θερμίδες
1603.4 kJ /
383.2 kcal
Λιπαρά
15.7 g
Φυτικές ίνες
4.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Υδατάνθρακες
51.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνChakalaka
45min
Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim
50min
Ratatouille z bobem
1h
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20min
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1h 30min
Grzanki z warzywami i pastą jajeczną
20min
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min
Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy
1h 35min
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
1h
Ragout z soczewicą i burakami
2h 10min
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2h 20min