Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus 1-2 szczypty
- 15 g oliwy z oliwek
- 40 g kaszy bulgur
- 50 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
- 60 g pieczarek, pokrojonych w 3 mm plastry
- 1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta czosnku, granulowanego
- 70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
- 60 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 40 g jogurtu naturalnego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanej
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1826.4 kJ / 436.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.4 g
- Υδατάνθρακες
- 59.3 g
- Λιπαρά
- 18.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.4 g
- Φυτικές ίνες
- 15.7 g
- Νάτριο
- 2782.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Ziemniaki Hasselback i dip z serem pleśniowym
1 godz. 25 min
Omlet grecki
35 Min
Knedle z owocami
1u. 30min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 Min
Pierogi ruskie
1u. 30min
Frittata z resztkami warzyw
35 Min
Knedle twarogowe z morelami
35 Min
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1 godz. 45 min
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2h 15 min
Lasagne serowa ze szpinakiem
2 Std. 45 Min
Pierogi z serem i jagodami
1h 15min
Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
45min