Fricadelles véganes aux pois verts

Name: Fricadelles véganes aux pois verts
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 5 portions
Ingredients: 4 oignons verts; 4 gousses d'ail; 30 g d'huile d'olive vierge extra; 130 g de farine de pois chiche; 1 c. à thé de bicarbonate de soude; 1 c. à thé de piments séchés; 1 c. à thé de cumin moulu; 1 c. à thé de sel; 6 feuilles de menthe fraîche; 680 g de petits pois surgelés; huile végétale; 1 - 2 citron; 570 g de tomates cerises; oignon rouge; mayonnaise

3.0 (2 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 20 λεπτ.

Μερίδα 5 portions

Υλικά

4 oignons verts (env. 85 g au total), coupés en morceaux (5 cm/2 po)
ή 2 échalotes, coupées en deux
4 gousses d'ail
30 g d'huile d'olive vierge extra
130 g de farine de pois chiche
1 c. à thé de bicarbonate de soude
1 c. à thé de piments séchés, en flocons
1 c. à thé de cumin moulu
1 c. à thé de sel
6 feuilles de menthe fraîche, et un peu plus pour décorer
680 g de petits pois surgelés
huile végétale, pour la friture
1 - 2 citron en quartiers, pour agrémenter
570 g de tomates cerises, coupées en deux
oignon rouge en julienne, selon le goût
mayonnaise végane, pour accompagner

Διατροφή: ανά 1 portion
Θερμίδες: 1253.2 kJ / 299.5 kcal
Πρωτεΐνη: 14.9 g
Υδατάνθρακες: 42.9 g
Λιπαρά: 8.7 g
Κορεσμένα λιπαρά: 1.3 g
Φυτικές ίνες: 12.1 g
Νάτριο: 749.6 mg