Συσκευές & Αξεσουάρ
Ratatouille aux pois chiches
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 portion
Υλικά
-
4 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
-
1 aubergine (grande), coupée en morceaux (3-4 cm)
-
2 poivrons coupé en lanières (1-2 cm)
-
2 courgettes (moyenne), coupée en tranches (1 cm)
-
1 citron zeste seulement, pas de moelle blanche
-
5 gousses d'ail
-
3 - 4 brins basilic, frais tiges seulement, coupées en trois, feuilles réservées
-
1 oignon rouge (grand), coupé en quatre
-
2 tomates coupée en morceaux
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
1 ½ c. à soupe de vinaigre balsamique
-
300 g de haricots verts frais parés et coupés en deux
-
80 g d'olives kalamata dénoyautées égouttées
-
sel selon le goût
-
d'huile d'olive vierge extra pour arroser
-
250 - 300 g pois chiches en conserve rincées et égouttées (environ 1 canne après égouttage)
-
poivre noir moulu selon le goût
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
277.3 mg
Πρωτεΐνη
18.5 g
Θερμίδες
2125.7 kJ /
508.1 kcal
Λιπαρά
15.7 g
Φυτικές ίνες
35 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.1 g
Υδατάνθρακες
95.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Bien-être à table
14 Συνταγές
Καναδάς
Καναδάς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGratin de chou-fleur
55 min
Pâtes à l'épeautre Green Gooddess
Brak ocen
Chou-fleur au fromage et aux artichauts
1 godz. 10 min
Burgers véganes
Brak ocen
Falafel au four avec sauce tahini au jalapeño
Brak ocen
Curry Massaman d'aubergines végane
50 min
Soupe Ramen
40 min
Dhal à la noix de coco
25 min
Bol nourrissant
55 min
Cari d'épinards et de paneer
50 min
Risotto de riz brun aux champignons
1 godz. 15 min
Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan
25 min