Ratatouille aux pois chiches

Ratatouille aux pois chiches

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 portion

Υλικά

  • 4 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
  • 1 aubergine (grande), coupée en morceaux (3-4 cm)
  • 2 poivrons coupé en lanières (1-2 cm)
  • 2 courgettes (moyenne), coupée en tranches (1 cm)
  • 1 citron zeste seulement, pas de moelle blanche
  • 5 gousses d'ail
  • 3 - 4 brins basilic, frais tiges seulement, coupées en trois, feuilles réservées
  • 1 oignon rouge (grand), coupé en quatre
  • 2 tomates coupée en morceaux
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 1 ½ c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 300 g de haricots verts frais parés et coupés en deux
  • 80 g d'olives kalamata dénoyautées égouttées
  • sel selon le goût
  • d'huile d'olive vierge extra pour arroser
  • 250 - 300 g pois chiches en conserve rincées et égouttées (environ 1 canne après égouttage)
  • poivre noir moulu selon le goût

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 277.3 mg
Πρωτεΐνη 18.5 g
Θερμίδες 2125.7 kJ / 508.1 kcal
Λιπαρά 15.7 g
Φυτικές ίνες 35 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g
Υδατάνθρακες 95.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων