Μπάρες με φρούτα για πρωινό

Μπάρες με φρούτα για πρωινό

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

12 κομμάτια

Υλικά

αμύγδαλα, ασπρισμένα
140 γρ.
βούτυρο, ανάλατο
60 γρ.
λάδι καρύδας ακατέργαστο
1 κ.σ.
αλεύρι
200 γρ.
κορν φλάουερ
30 γρ.
θαλασσινό αλάτι
¼ κ.γλ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
αυγά
2
μέλι
60 γρ.
γάλα και λίγο ακόμα για το άλειμμα
60 γρ.
νιφάδες βρώμης
150 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
κανέλα, αλεσμένη
½ κ.γλ.

Συναρμολόγηση

μήλα χωρίς τον πυρήνα, σε μικρούς κύβους (1 εκ.)
2
μαρμελάδα της επιλογής σας
200 γρ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 κομμάτι

Νάτριο 91.1 mg

Πρωτεΐνη 7.8 g

Θερμίδες 1359.2 kJ / 324.8 kcal

Λιπαρά 13.4 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g

Υδατάνθρακες 45.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Back to school 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ιρακινά τυροπιτάκια (Chureck)

1ωρ. 40 λεπτ.

Τυροπιτάκια

35 λεπτ.

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 λεπτ.

Αβγοσαλάτα

25 λεπτ.

Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες

40 λεπτ.

Κοτοπιτάκια με άρωμα Μαρόκου

55 λεπτ.

Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι

10 λεπτ.

Μίνι μπέργκερς

3ωρ.

Φαλάφελ

1ωρ. 25 λεπτ.

Ομελέτα φούρνου με κολοκυθάκια, παστινάκι και τυρί (6-9 μηνών)

Καμία βαθμολογία

Γέμιση για σάντουιτς με σολομό και coleslaw

15 λεπτ.

Φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα μπάρμπεκιου

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων