Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Eggplant
- non-stick spray oil
- 450 g eggplant, medium-sized, Ichiban Japanese, 27 slices (5 mm/¼ in.)
- salt, for sprinkling
- ¾ tsp garlic powder
- ground black pepper, to season
Cheeses
- 115 g mozzarella for pizza (low-moisture mozzarella), diced
- 45 g Parmesan cheese, cut into pieces
- 2 - 3 pieces lemon peel
- 225 g ricotta cheese, fresh
Sauce
- 115 g yellow onions, cut into pieces
- 60 g carrots, cut into pieces
- 60 g red bell pepper, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 15 g olive oil
- 500 g tomato sauce
- ½ tsp salt, to taste
Assembly
- 570 g water
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 655.6 kJ / 156.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.9 g
- Υδατάνθρακες
- 10 g
- Λιπαρά
- 9.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.2 g
- Φυτικές ίνες
- 3 g
- Νάτριο
- 582.8 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPotato cakes
45 min
Tofu Stew
30p
Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce
45 min
Cauliflower Gratin
55 min
Potato Pancakes
45 min
Stuffed Vegetables
1h 20 min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55 min
Spaghetti Muffins
55 min
Mushroom Taco Filling
35p
Falafel Waffle
40min
Miso Mushrooms Toast with Tahini Yogurt
45 min
Low Carb Stuffed Acorn Squash
1h 20 min