Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g broccoli florets
- 1 red pepper, cut in pieces
- 1 apple, quartered
- 2 celery stalks, cut in pieces (2 cm)
- 2 spring onions, cut in pieces (2 cm)
- 20 g olive oil
- 20 g lemon juice
- ¼ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 30 g sultanas
- 30 g sunflower seeds
- 30 g walnut halves (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 668.3 kJ / 159.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.4 g
- Υδατάνθρακες
- 18.8 g
- Λιπαρά
- 9.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.1 g
- Φυτικές ίνες
- 3.4 g
- Νάτριο
- 173 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Strawberry and Burrata Salad with Basil Pesto (TM6)
20 min
Nachos with Chilli and Cheese
40min
Red Cabbage Salad with Figs and Gorgonzola
10 min
Sofrito Toasts with Serrano Ham
40min
Bruschetta
3 godz.
Tuna Tapenade on Cucumber
10 min
Mini Hamburgers
4 godz. 5 min
Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs
30 min
Chilli Tacos
30 min
Onion Bhaji
45 min
Cheese Sticks
55p
Mexican Quinoa Salad
30 min