Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 400 g cooked chickpeas, rinsed (drained weight)
- ½ tsp ground cumin
- 1 tsp smoked paprika
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 1 ½ Tbsp olive oil, plus 10 g
- 200 g cavolo nero, stalks removed, cut in pieces (10 cm)
- 1 garlic clove
- 80 g sun-dried tomatoes
- 20 g lemon juice
- 20 g red wine vinegar
- 10 g fresh coriander, leaves only
- 10 g fresh mint, leaves only
- 4 spring onions, cut in pieces (2 cm)
- ½ tsp chilli sauce
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 785 kJ / 187 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.8 g
- Υδατάνθρακες
- 20.5 g
- Λιπαρά
- 5.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Irish Potato Soup
35min
Detox Salad
10 分钟
Chicken and Warm Potato Salad
55 dk
Super Quick Broccoli Salad
5min
Smoky Couscous Salad
20 min
Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts
10 分钟
Roasted Aubergine Salad with Tahini Dressing
45 Min
Salmon, Quinoa, Feta and Mixed Vegetable Salad
50 Min
Stir-fried Carrot Sticks (400 g)
20 min
Caesar Salad
30 Min
Brown Rice Salad with Trout
35min
Persian Flatbread with Herb and Walnut Dip
2 godz. 35 min