Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g nuci, întregi (ex. alune de pădure, migdale, nuci)
- 250 g fulgi de ovăz
- 100 g fulgi de alac
-
50
g fulgi de hrișcă
ή 50 g fulgi de quinoa -
15
g amarant expandat
ή 15 g orez expandat - 40 g semințe de dovleac
- 40 g semințe de floarea soarelui
-
10
g semințe de in
ή 10 g semințe de susan - 200 g sirop de arțar
- 40 g ulei de cocos
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 priză sare de mare
- Διατροφή
- ανά 14 porții
- Θερμίδες
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Πρωτεΐνη
- 269 g
- Υδατάνθρακες
- 445 g
- Λιπαρά
- 725 g
- Φυτικές ίνες
- 126.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Rulouri lipicioase
3h 45min
Bundt sărat cu cartofi
1sa 55 dk
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 分钟
Bucuria citricelor
5 分钟
Sufleu Blintz cu brânză
1小时 10 分钟
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 分钟
Budincă de ciocolată și chia
8h
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 分钟
Suc jamaican de morcovi
15 分钟
Ouă vopsite
40min
Biscuiți cu șuncă și brânză
35min
Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli
1h 35min