Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g ciecierzycy, suszonej
- 1500 g wody
Przyprawa za'atar z pistacjami
- 20 g oregano, suszonego
- 20 g nasion kminu rzymskiego
- 20 g nasion kolendry
- 10 g orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych lub niesolonych
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 20 g sumaku
- 5 g soli
Hummus
- 1500 g wody
- 40 g oliwy z oliwek
- 35 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
Pieczywo maca
- 200 g włoskiej mąki pszennej do pizzy, typu 00, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 110 g ciepłej wody
- 1 łyżeczka soli
- oliwa z oliwek, do skropienia
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1853 kJ / 442.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.1 g
- Υδατάνθρακες
- 66.4 g
- Λιπαρά
- 14 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.7 g
- Φυτικές ίνες
- 12 g
- Νάτριο
- 858 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRóżowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 phút
Pyry z gzikiem
1h
Sałatka gyros
1 Std. 15 Min
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40 phút
Sałatka jarzynowa na Varomie
50 phút
Rolada szpinakowa z łososiem
2h 50min
Surówka z kiszonej kapusty
15 phút
Jajka z farszem pieczarkowym
55 phút
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25 phút
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5h
Sałatka z buraków
2h 10 min