Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

4.5 39 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

650 g

Υλικά

1 czerwona papryka duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
1 puszka białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą (400 g)
1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
60 g pasty tahini
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ząbek czosnku

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 30 g

Νάτριο 47.7 mg

Πρωτεΐνη 2 g

Θερμίδες 244.7 kJ / 58.5 kcal

Λιπαρά 3.2 g

Φυτικές ίνες 1.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.4 g

Υδατάνθρακες 6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DANIA DLA DZIECI 13 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Masło czosnkowo-ziołowe

5 λεπτ.

Tzatziki

15 λεπτ.

Włoskie masło ziołowe

5 λεπτ.

Karkówka marynowana z grilla

3ωρ. 20 λεπτ.

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35 λεπτ.

Sos czosnkowy

5 λεπτ.

Marynata grillowa

10 λεπτ.

Masło pomidorowo-czosnkowe

10 λεπτ.

Marynata jogurtowa z curry do kurczaka

5 λεπτ.

Masło z boczkiem i cebulką

55 λεπτ.

Masło z suszonymi pomidorami, bazylią i parmezanem

10 λεπτ.

Sos ranczerski

2ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων