Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

4.3 10 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

lombos de salmão s/ pele (4 unid. aprox.)
600 g
tomate seco, em óleo escorrido
100 g
concentrado de tomate
30 g
alho
2 dente de
mel
10 g
pão ralado
50 g
sal
¾ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
cebola
70 g
azeite mais q.b. p/ untar e regar
30 g
brócolos só os floretes
150 g
pimento cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
150 g
mistura de arroz selvagem
200 g
água
600 g
caldo de legumes caseiro
1 - 1 ½ c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 722.6 mg

Πρωτεΐνη 48.5 g

Θερμίδες 3335.7 kJ / 797.3 kcal

Λιπαρά 30.9 g

Φυτικές ίνες 17.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.6 g

Υδατάνθρακες 91.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Receitas com 10 ingredientes 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Caril de camarão com manga

Caril de camarão com manga

35 λεπτ.

Açorda de bacalhau com tomate

Açorda de bacalhau com tomate

25 λεπτ.

Peixe ao sal

Peixe ao sal

1ωρ.

Açorda de marisco

Açorda de marisco

30 λεπτ.

Pota à americana

Pota à americana

40 λεπτ.

Sopa rica de peixe

Sopa rica de peixe

2ωρ. 30 λεπτ.

Quiche limpa-frigorífico do Natal

Quiche limpa-frigorífico do Natal

1ωρ.

Risoto de polvo

Risoto de polvo

1ωρ. 20 λεπτ.

Douradas com açorda de coentros

Douradas com açorda de coentros

45 λεπτ.

Beringela recheada com atum

Beringela recheada com atum

1ωρ.

Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes

Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes

1ωρ.

Feijão branco com lulas e chouriço

Feijão branco com lulas e chouriço

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων