Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

4.3 206 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 doses

Υλικά

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 747.3 mg

Πρωτεΐνη 19.7 g

Θερμίδες 1445.4 kJ / 345.5 kcal

Λιπαρά 9.3 g

Φυτικές ίνες 4.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 45.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Regresso à rotina 9 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lulas guisadas com feijão-manteiga

1 h 20 min

Cavala à tanoeiro

55 min

Empadão de atum

1 h 10 min

Polvo com molho de ervas

1 h

Bife de atum com molho tártaro

20 min

Bifes de atum com molho de tomate

30 min

Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres

40 min

Xarém do caldo da caldeirada

30 min

Empadão surpresa de bacalhau

1 h 5 min

Dourada ao vapor com salada de batata

35 min

Polvo guisado do Faial

1 h 10 min

Sardinhas albardadas com arroz de pimentos

2 h

Εμφάνιση όλων