Thunfisch Bolofritten

Thunfisch Bolofritten

4.1 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zwiebeln halbiert
100 g
Möhren in Stücken
100 g
Olivenöl
30 g
Staudensellerie in Scheiben (5 mm)
50 g
stückige Tomaten, aus der Dose
400 g
Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft
195 g
Tomatenmark
50 g
Zitronensaft
10 g
Thymian
2 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
¼ TL
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Zucker
2 Prisen
Pommes Frites, TK
750 - 1000 g
Kapernäpfel, eingelegt (προαιρετικό πεδίο) abgetropft, zum Belegen
10 - 50 g
Zitrone, unbehandelt (προαιρετικό πεδίο) in Spalten, zum Belegen
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1813 mg

Πρωτεΐνη 16 g

Θερμίδες 1986 kJ / 475 kcal

Λιπαρά 19 g

Φυτικές ίνες 7.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 63 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Freaky Fries 6 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen

45 Min

Zucchininudeln mit Avocado-Basilikum-Pesto und Sesamlachs

30 Min

Forelle einfach lecker

45 Min

Hawaiianische Bowl

45 Min

Edamamebohnen mit Garnelen

25 Min

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

35 Min

Gebackenes Lachs-Sashimi mit Spargel und Sesamcreme

30 Min

Eier-Spargel-Salat mit Lachs und Senfsauce

1 Std.

Golden-Fragrance Garnelen

25 Min

Gnocchi mit Walnusspesto und Lachs

40 Min

Fisch-Tacos

45 Min

Thunfisch-Spaghetti

45 Min

Εμφάνιση όλων