Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
TM6 TM5

Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen

4.3 (1.3K βαθμολογίες)

Υλικά

  • 300 g Garnelen, roh, geschält, frisch
    ή 300 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut
  • 1 Knoblauchzehe
  • 4 EL Sojasauce
  • 2 EL Öl
  • ¼ - ½ TL Chiliflocken
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1200 g Wasser
  • 200 g Basmati-Reis
  • 100 g grüne Bohnen, frisch, in Stücken (ca. 4 cm)
    ή 100 g grüne Bohnen, TK, aufgetaut, in Stücken (ca. 4 cm)
  • 200 g Brokkoliröschen
  • 1 rote Paprika, in Streifen (ca. 4 cm x 0,5 cm)
  • ½ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 1 - 2 TL Curry (siehe Tipp)
  • 2 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
  • 3 Eier

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1631 kJ / 390 kcal
Πρωτεΐνη
22 g
Υδατάνθρακες
49 g
Λιπαρά
12 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Φυτικές ίνες
2.7 g
Νάτριο
1672 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων