Hawaiianische Bowl

Hawaiianische Bowl

4.3 44 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Frühlingszwiebeln in Stücken (3 cm)
2
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Honig
50 g
Sojasauce
40 g
Sesamöl
50 g
Reisessig
40 g
Pfeffer
1 - 2 Prisen
Wasser
1200 g
Salz nach Geschmack
½ - 1 TL
Basmati-Reis
200 g
Edamamebohnen
100 g
Lachsfilets, frisch, ohne Haut (Sushi-Qualität), in Würfeln (2-3 cm)
200 g
Thunfisch, frisch ohne Haut (Sushi-Qualität), in Würfeln (2-3 cm)
200 g
Mango, reif in Würfeln (2-3 cm)
1
Wakame, trocken 10 Minuten in heißem Wasser eingeweicht, abgetropft
50 g
Wasabipaste (προαιρετικό πεδίο)
20 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 852 mg

Πρωτεΐνη 31 g

Θερμίδες 2700 kJ / 645 kcal

Λιπαρά 27 g

Φυτικές ίνες 4.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 66 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

THERMOMIX® Magazin 1/2021 43 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis

50min

Weißkohl-Fenchel-Topf mit Lachsfilet

40min

Panierter Fisch mit Remoulade

40min

Lachs mit Bröselkruste

45min

Fisch mit Olivenbröselkruste

1h 5min

Thunfisch-Auflauf

45min

Lachs mit Porree und Currysauce

1h

Garnelen-Curry

25min

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

35min

Miesmuscheln mit Marinara-Sauce

45min

Lachsfilets in Sherrysauce

35min

Miesmuscheln in pikanter Tomatensauce

50min

Εμφάνιση όλων