Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic
4.4 25 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1 gousse d'ail dégermée
  • 20 g de graines de tournesol
  • le jus d'1/2 citron jaune
  • 30 g de basilic frais (1 bouquet), effeuillé
  • 40 g d'huile d'olive
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 1000 g d'eau
  • 250 g de boulgour
  • 400 g de blancs de poulet
    400 g de filets de dinde, sans peau
  • 1 c. à café de sel fin
  • 250 g de melon en morceaux
  • 50 g de roquette

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 30 g
Θερμίδες 2062 kJ / 491 kcal
Λιπαρά 17 g
Υδατάνθρακες 50 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Moelleux au jambon, cœur à la moutarde à l'ancienne

4.4(142)

2 godz. 45 min

Champignons farcis

4.1(91)

55 min

Taktouka (salade de tomates et poivrons confits)

4.4(78)

35 min

Soufflés épicés aux courgettes

4.2(27)

1 godz.

Rouleaux de printemps au tofu grillé

4.6(5)

40 min

Salade polenta, avocat et pousses d'épinard

4.5(76)

1 godz. 45 min

Riz semi-complet de Camargue, anchois et artichaut

4.8(13)

50 min

Menu light - Petites betteraves vapeur, sauce citron-moutarde

4.6(32)

55 min

Œufs cocotte au saumon, lardons et mascarpone

4.3(506)

20 min

Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet

4.0(20)

1 godz. 15 min

Petit flan au pont-l'évêque et aux lardons

4.4(42)

45 min

Galantine de poulet, sauce au yaourt et à l'aneth

4.5(48)

3 godz. 25 min

 Εμφάνιση όλων