Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 350 g broccoli florets
- 1 eating apple (approx. 150 g), cored, quartered
- 20 g onion
- 100 g courgette, cut in pieces
- 20 g cider vinegar
- 60 g extra virgin olive oil
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
-
40
g raisins (προαιρετικό πεδίο)
ή sultanas (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 810.7 kJ / 193.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Υδατάνθρακες
- 13.5 g
- Λιπαρά
- 15.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.4 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 267.3 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνOnion Bhaji
45min
Char Siu Bao Buns with Pickled Carrots
4 Std.
Smoky Couscous Salad
20min
Millet Salad with Lentils and Pomegranate
2 godz. 35 min
Exotic Fruit Pudding
5 λεπτ.
Sofrito Toasts with Serrano Ham
40 min.
Broccoli, Red Pepper and Pine Nut Salad
10 λεπτ.
Caesar Salad
30 min.
Cauliflower Cream Soup and Glazed Florets
45min
Curried Coleslaw
10 λεπτ.
Cheese Sticks
55 min.
Mini Crab Cakes with Coriander Paste
1h