Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

2.2 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 porciones

Υλικά

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
2 pizcas de sal
2 pizcas de pimienta molida
330 g de agua
140 g hoja de espinaca fresca
300 g de champiñones frescos
20 g de aceite vegetal

20 g de aceite de oliva
1 - 2 cdas de queso crema
de sal para sazonar
de pimienta de cayena molida (προαιρετικό πεδίο) para sazonar
de pimienta molida para sazonar
2 cdas de elote desgranado en lata
de mezcla de hojas baby para ensalada

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 566.4 mg

Πρωτεΐνη 22.1 g

Θερμίδες 1430.5 kJ / 341.9 kcal

Λιπαρά 25.3 g

Φυτικές ίνες 3.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.5 g

Υδατάνθρακες 10.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cocina Fit 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tinga de setas

25 dk

Pizza de Nápoles

1sa

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50 dk

Tacos de flor de Jamaica

1sa

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 dk

Arroz con espárragos, brócoli y champiñones

30 dk

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40 dk

Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca

30 dk

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55 dk

Terrina de pisto con salsa de champiñones

3sa

Ensalada Arcoíris para la Recuperación

25 dk

Mini pizzas de camote y garbanzos para niños pequeños

Değerlendirme yok

Εμφάνιση όλων