Συμβατές εκδόσεις
Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 3 huevos
- 2 pizcas de sal
- 2 pizcas de pimienta molida
- 330 g de agua
- 140 g hoja de espinaca fresca
- 300 g de champiñones, frescos
-
20
g de aceite vegetal
ή 20 g de aceite de oliva - 1 - 2 cdas de queso crema
- de sal para sazonar
- de pimienta de cayena molida para sazonar (προαιρετικό πεδίο)
- de pimienta molida para sazonar
- 2 cdas de elote desgranado, en lata
- de mezcla de hojas baby para ensalada
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 1430.5 kJ / 341.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22.1 g
- Υδατάνθρακες
- 10.7 g
- Λιπαρά
- 25.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8.5 g
- Φυτικές ίνες
- 3.3 g
- Νάτριο
- 566.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Tinga de setas
25min
Tortitas de papa
1h
Sopa de verduras con fideos de omelette
50min
Bowl de atún y aguacate
50min
Cacerola de papas
1h 10min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Coliflor asada con puré de alubias
25min
Tortas de papa alemanas
45min
Coliflor gratinada
55min
Berenjenas a la parmesana
1h 20 min
Acelgas en adobillo
40min
Lasaña de espinaca y queso
2 Std. 45 Min