Cukkíni leves; Párolt hal és burgonya citromszósszal

Cukkíni leves; Párolt hal és burgonya citromszósszal

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 adag

Υλικά

  • kapor, friss csak levelek
    5 g
  • póréhagyma csak fehér rész, darabokra vágva
    230 g
  • olívaolaj
    45 g
  • citromlé, frissen facsart
    15 g
  • plusz a fűszerezéshez
    1 ¼ tk
  • feketebors, őrölt plusz 2-3 csipet, plusz fűszerezés
    ½ tk
  • hagyma negyedelve
    120 g
  • zeller szár darabokra vágva
    120 g
  • fokhagyma gerezd
    2
  • lazac filé, friss, bőr nélkül (egyenként kb. 150 g, 3 cm vastag)
    4
    4 fehér húsú hal filé, bőr nélkül, (pl. tengeri sügér, tőkehal, laposhal) (egyenként kb. 150 g, 3 cm vastag)
  • víz
    1000 g
  • cukkíni kockára vágva (2-3 cm)
    300 g
  • zöldséges ételízesítő kocka (0.5 l-hez) morzsolt vagy ízlés szerint
    1 ½ - 2
    1 ½ tk zöldségleves alap
  • kurkuma, szárított, őrölt
    1 tk
  • apró száraztészta
    50 g
  • burgonya hámozott, darabokra vágva (2 cm)
    400 g
  • citrom héja lehetőleg organikus
    5 g
  • vaj, sózatlan darabokra vágva
    60 g
  • fehér bor
    40 g
  • tejszín
    50 g
  • búzaliszt
    1 ek

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 adag

Νάτριο 873.8 mg
Πρωτεΐνη 37.5 g
Θερμίδες 3233.2 kJ / 772.8 kcal
Λιπαρά 49 g
Φυτικές ίνες 5.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 17 g
Υδατάνθρακες 44.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων