Συμβατές εκδόσεις
Squash and Beetroot Couscous with Chickpeas and Tahini Dressing (TM6)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Roasted Vegetables
- 150 g red onions, halved vertically
- 200 g butternut squash, cut in wedges that fit in feeder
- 200 g beetroot, trimmed or halved if necessary to fit in feeder
- 50 g olive oil
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 2 Tbsp fresh thyme leaves
- 1 tsp ground cumin
Couscous and Tahini Dressing
- 120 g couscous
- 240 g water
-
½
vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
ή ½ tsp vegetable stock paste, homemade - 1 garlic clove
- 40 g tahini
- 50 g plain yoghurt
- 2 tsp cumin seeds
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- 40 g extra virgin olive oil
- ¼ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained, (1 x 400 g tin)
- 4 Tbsp fresh parsley, leaves only, roughly chopped
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1471.1 kJ / 351.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8 g
- Υδατάνθρακες
- 36.9 g
- Λιπαρά
- 20.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 6.3 g
- Νάτριο
- 420.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνIrish Potato Soup
35 Min
Chicken and Warm Potato Salad
55min
Detox Salad
10 min
Super Quick Broccoli Salad
5 Min
Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts
10 min
Mexican Quinoa Salad
30 Min
Caesar Salad
30 Min
Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad
25 Min
Brown Rice Salad with Trout
35 Min
Sautéed Bacon with Chicken Strips
15 min
Smoky Couscous Salad
20 min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50 Min